Personal Coaching

 

Premium Personal Coaching „Home & Office“
(für diejenigen, die „keine Zeit“ haben):

 

Du bist im Homeoffice?

Arbeitest mehr als acht Stunden in der Firma?

Dir fehlt die abendliche Energie um

nochmals eine Runde im Stadtpark zu joggen?

 

Hier ist die Lösung:

ICH unterstütze Dich!

Völlig unabhängig von Deinem Fitnesslevel!! 

 

Die drei entscheidenden Schritte für mehr persönliche Fitness und Gesundheit:

  • Ein erstes Kennenlernen und ein lockeres Fitnessgespräch an einem neutralen Ort. Wir machen eine genaue Zielbestimmung: „What do you really want?“ Dann sagst Du mir, wo Du am liebsten Sport machen möchtest.
  • Ich komme zu Dir nach Hause oder an Deine Lieblings-Trainingsstätte. Dort fokussieren wir uns auf Deine Stärken und auch ein wenig auf Deine Schwächen.
  • Gemeinsam finden wir heraus, welche Fitnessübungen und mentale Trainingstechniken Du in Deinen privaten und beruflichen Alltag einbringen kannst. Der obligatorische Kühlschrank-Check gehört genauso dazu, wie die Überprüfung Deiner Ess- und Trinkgewohnheiten.

Premium Personal Coaching „Home & Office“
Termin:

Jederzeit, nach Vereinbarung

Preis: (60 min)
85 € pro Person (bei Paaren 110 €)


Premium Personal Coaching „Feel Free!“
(für diejenigen, die „Zeit“ haben)

 

Hier hilft ein Personal Coach besonders.

Das Leben ist wunderschön!

Das Leben ist Fülle!

Es gibt so viel zu entdecken!

 

Zuletzt hat die Corona Krise jedoch viele Menschen depressiver und runder gemacht. Die Unsicherheit nimmt zu. Zulange hat man sich zu Hause verkrochen. Gleichzeitig werden Zukunftsängste immer größer.

 

Ein erhöhtes Maß an Nervosität, Angespanntheit und Reizbarkeit ist wahrnehmbar. Eine Neigung zum Überanalysieren (Grübeln) flankiert das Ganze noch und dann ist sie plötzlich da: Die Antriebslosigkeit. 

 

 Und so könnte Dein „Comeback-Programm“ aussehen:

  • Spielerisch leichter Alltagsfitness-Test, um die Beweglichkeit zu testen.
  • Beginnendes, sich langsam steigerndes leichtes walken oder joggen, je nach körperlicher Fitness.
  • Langsames Treppensteigen. Der Kunde lernt das Treppensteigen wieder „neu“, zielgerecht und behutsam.
  • Benutzung von Softbällen und Wackelbrett.
  • Begleitende, entspannende, harmonische Musik, welche die Bewegungen fast mühelos macht.
  • Barfußlaufen auf weichstem englischem Rasen. Wir üben Achtsamkeit und motivieren unsere Sinne.

Falls Du Dich schlaff, antriebslos, vielleicht sogar depressiv fühlst – dann kontaktiere mich noch heute!

Rufe mich an und wir vereinbaren einen ersten Termin.

 

Premium Personal Coaching „Feel Free!“

Termin:
Jederzeit, nach Vereinbarung

Preis: (60 min)
85 € pro Person (bei Paaren 110 €)


Laufen ohne zu schnaufen

 

Dieses Angebot richtet sich vor allem an „Laufanfänger“, aber auch an Menschen mit Knieproblemen, Hüftproblemen und Rückenschmerzen, welche meinen, aus diesen Gründen nicht mehr „easy joggen“ zu können.

 

Laufsport- und Lauftraining bedeutet NIE zwanzig oder dreißig Minuten am Stück laufen zu müssen. Nach wie vor coachen viele sog. Lauftrainer dieses „Philosophie“.

 

In meinen Laufcoachings achte ich vor allem auf den fließenden lockeren Wechsel vom Walking ins Laufen. 

 

Laufen ohne zu Schnaufen

Termin:
Freitags um 13:30 Uhr in Ravensburg (Treffpunkt Stadion-Parkplatz des FV Ravensburg)

Preis: (60 min)
Nach Vereinbarung (abhängig von der Teilnehmerzahl und der Dauer der Einheit)


Premium Personal Coaching Die wunderbare Welt des Barfußlaufens

 

Das Barfußlaufen, kombiniert mit Vorfußlauf ist ein enorm gelenkschonender Laufstil. Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung stehen hier an vorderster Stelle.

 

Die Begleiterscheinung ist:
das durch Schuhe veränderte Gangbild wird deutlich verbessert, Stöße auf die Knochenkette werden vermieden, Venenprobleme können sich verbessern.

 

Beim Barfußlaufen geht es vor allem um altruistische Achtsamkeit. Wir beginnen mit langsamem Barfußgehen. Das Barfußgehen und das Barfußlaufen schult perfekt das Zusammenspiel der Zehenglieder (Toe Bouncing).

 

Wir bewegen uns natürlich in schönster Natur! Dazu kommt noch das Gefühl von Freiheit pur!

Laufen mit allen sieben Sinnen! Das muss man erlebt haben!

 

"You have to feel it!!!"

 

Premium Personal Coaching Die wunderbare Welt des Barfußlaufens
Termin:
Jederzeit möglich nach Absprache

Preis: (60 min)
85 € pro Person (bei Paaren 110 €)