Personal Coaching

 

Bewegung ist alles!

Home-office!! Den ganzen Tag vor dem PC oder dem Computer sitzen kann einen wirklich schaffen. Dann heißt es am "Feierabend": "Ich hab´s heute einfach im Rücken und es wird bald dunkel. Und jetzt noch das schlechte Wetter, außerdem hat die Cousine meiner Schwiegermutter Namenstag."

Die gute Nachricht: Mit mir, Ihrem Personal Coach, gibt es keine Ausreden mehr!

Deshalb möchte ich Ihnen die drei großen Vorteile meines Premium Personal Coachings vorstellen: 

 

1. Wohlbefinden

Outdoor Personal Training erfüllt in Zeiten wie diesen das Sicherheitsbedürfnis wie nie zuvor (Abstandsregeln, frische Luft). Eines ist sicher: Corona hat eine völlig neue Sehnsucht nach Weite, Freiraum und sorgenfreiem Aktivsein fernab großer Menschenmassen geweckt. Wer draußen Sport macht ist glücklicher und hat jede Menge Spaß!


 

Ich bin 1:1 nur für Dich da! In meinen Personal Coachings steht die Freude an der lockeren Bewegung im Vordergrund! Perfektionierte Bewegungsabläufe sind zweitrangig. In Deutschland haben wir "gelernt", dass wir selbst in unserem Hobby perfekt sein müsssen - diese Mentalität kann und möchte ich nicht teilen. Mein Ziel ist immer ein gemeinsames Ziel mit dem Kunden zu haben. Und gemeinsam machen wir Deine sportlichen Träume wahr! Egal ob Honolulu-Marathon oder "Unter 100" - ich bin 1:1 nur für Dich da!

 

2. Motivation

Motivation ist ein Zustand, der uns dazu antreibt, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Ein ganz entscheidender Aspekt um die Motivation während des Personal Coachings zu gewährleisten ist eine offene und ehrliche Kommunikation. Ich sollte immer wissen, wie es Dir geht und dadurch kann ich dann auch vieles positiv verändern. Darüberhinaus wird in meinen Coachings sehr viel gelacht! Und selbstverständlich helfe ich Dir dabei Deine Träume zu visualisieren. Dutzende Motivations- und Visualisierungstechniken, welche Du von mir erlernen wirst, helfen Dir dabei den "inneren Schweinehund" zu überwinden und zu besiegen.

 

 

3. Individuelle Betreuung

 Als Personal Coach kann ich alle Aspekte Deines Körpers, Deiner Persönlichkeit, Deines Lebensstils und Deiner Ziele berücksichtigen. Zu jeder Zeit arbeite ich eng mit Dir zusammen und passe das Training Deinem Fortschritt an.


Premium Personal Coaching "Outdoor"

 

 

  • Du bist im Homeoffice? Du arbeitest mehr als acht Stunden in der Firma? Dir fehlt die abendliche Energie um nochmals im Stadtpark zu joggen? 

oder 

  • Du bist durch die Corona Krise depressiver und „runder“ geworden? Deine Unsicherheit nimmt zu? Die Ängste werden größer? Das ALLES macht Dich antriebslos?
  • Du suchst deshalb Unterstützung durch einen erfahrenen Personal Trainer? 

 

Hier ist die Lösung:

Ich unterstütze Dich, damit Du Deine Fitness-Ziele effizient und nachhaltig erreichst. Völlig unabhängig von Deinem Fitnesslevel!!! Mein individuelles Training ist für diese Ziele entwickelt. Ich trainiere mit Dir OUTDOOR, aber individuell auch in Deinem Büro oder bei Dir zu Hause. Gerne können wir auch an Deiner Lieblings-Trainingsstätte trainieren.

BEWEGUNG und gleichzeitig Spaß haben, das ist in meinen Coachings das Wichtigste. Wer mit Freude und Spaß trainiert ist bereits auf der Erfolgsleiter. Wir machen zuerst gemeinsam eine genaue Zielbestimmung: „What do you really want?" Als Personal Trainer, mit jahrelanger Erfahrung in vielen Leistungsbereichen, finde ich gemeinsam mit Dir heraus, welches Fitnessprogramm und auch welche mentalen Trainingstechniken Dich zum Ziel bringen. Ich motiviere Dich in jeder Session, viele Kunden sehen mich als Motivationskünstler.

Um Dein ganz persönliches Ziel zu erreichen werde ich für Dich u.a. einen sorgsam abgestimmten Trainingsplan erstellen.

 

Ich helfe Dir: 

  • Dein Gewicht zu reduzieren, bei regelmäßigen Bewegungseinheiten. Dabei gehen wir individuell auf Deine körperliche Fitness und Dein persönliches Tempo ein. Die Muskulatur wird straffer und Du wirst mit einem wohlgeformten Körper gut aussehen, Dich gut fühlen. 
  • Deinen Körper so zu entwickeln, dass er auch beruflichem Druck, Stress und hoher Verantwortung locker standhält und diese Leistungsfähigkeit auch sichtbar widerspiegelt.
  • Deine Fitness und Ausdauer bereits nach wenigen Trainingseinheiten deutlich zu verbessern. 

Interesse geweckt? Rufe mich bitte an und wir vereinbaren einen ersten Termin. Ich freue mich auf Dich! 

 

Premium Personal Coaching „Outdoor“

Termin:
Jederzeit, nach Vereinbarung

Preis: 60 min individuelles Personal Coaching
85 € pro Person (bei Paaren 110 €)


Premium Personal Coaching "TangoAthletics"

 

 

Gerne stelle ich Dir mein neuestes Programm vor: TangoAthletics

 

a completely new way to present

FITNESS + DANCE + MUSIC

made by Marcus Frank Coaching

 

80% Athletic Training (für jedes Fitnesslevel)

20% Tango Argentino Moves

100% Musik

 

Mit TangoAthletics startest Du in ein neues Leben!

 

Du möchtest

  • unabhängig sein vom Außen unter absoluter Einhaltung des Mindestabstandes 
  • Deine Kondition und Beweglichkeit verbessern
  • eintauchen in wunderbare Musik (free style, keine Choreografie) verbunden mit Tango Moves
  • unabhängig sein von einem Partner (Dein Partner? Die Musik!)
  • Spaß haben
  • Stress abbauen

 


Premium Personal Coaching TangoAthletics
Termin: Jederzeit nach Vereinbarung

 

Aufgrund der aktuellen Situation Coaching nur 1:1 möglich! LIVE! Kein Online-Coaching. Buche jetzt TangoAthletics in einer herausragenden Indoor-Location oder Outdoor. Just you and me!

 

Preis: (60 min)
60 € für ein 1:1 Personal Athletic Training mit Dir alleine

70 € für ein eventuelles  Paartraining mit Freund/in

 

 



Premium Personal Coaching "Die wunderbare Welt des Barfußlaufens"

 

 

Das Barfußlaufen, kombiniert mit Vorfußlauf ist ein enorm gelenkschonender Laufstil. Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung stehen hier an vorderster Stelle.

 

Die Begleiterscheinung ist:
das durch Schuhe veränderte Gangbild wird deutlich verbessert, Stöße auf die Knochenkette werden vermieden, Venenprobleme können sich verbessern.

 

Beim Barfußlaufen geht es vor allem um altruistische Achtsamkeit. Wir beginnen mit langsamem Barfußgehen. Das Barfußgehen und das Barfußlaufen schult perfekt das Zusammenspiel der Zehenglieder (Toe Bouncing).

 

Wir bewegen uns natürlich in schönster Natur! Dazu kommt noch das Gefühl von Freiheit pur!

Laufen mit allen sieben Sinnen! Das muss man erlebt haben!

 

"You have to feel it!!!"

 


Premium Personal Coaching Die wunderbare Welt des Barfußlaufens
Termin: Jederzeit nach Absprache

Preis: (60 min)
85 € pro Person (bei Paaren 110 €)


Premium Personal Coaching

"E-Bike Fitness Tour"

 

 

Gerade das E-Bike schafft neue Möglichkeiten, um Leistungsunterschiede auszugleichen und eine gemeinsame Basis für eine Radtour zu bieten. Selbst 40 km und mehr, Bergfahrten und ähnliches sind kein Problem, auch wenn die Kondition fehlen sollte.

 

Bei dieser E-Bike Fitness Tour, und das ist eine absolute Neuheit, werde ich die Teilnehmer unterwegs mit einem moderaten Athletik-Programm zusätzlich unterstützen und fit machen. Der Spaß an der Bewegung und die Geselligkeit stehen bei dieser Tour-Neuheit jedoch immer an erster Stelle. Die Kombination aus Rad & Athletik und Spaß macht diese E-Bike Fitness Tour zu einem ganz individuellen Erlebnis für Dich.Wenn gewünscht, gerne mit Einkehrschwung oder Picknick!

 

Dieses Angebot ist auch gedacht für Events. Gemeinsam mit Mitarbeitern, Kollegen, Freunden, Geburtstagsgästen, Jahrgängern fit werden, die Natur genießen, Neues erkunden, Spaß haben – egal welche Kondition der Einzelne mitbringt. Die Tour wird zum Erlebnis werden!

 

E-Bike Fitness Tour
Termin:

Jederzeit nach Absprache.

Preis: 

Aktionspreis für Neueinsteiger (ca. 3 Stunden Fahrzeit)

  • 1-6 Personen 30 € pro Person
  • 7-10 Personen pauschal 200 €